Naturheilverfahren - Hypnotherapie - PEP - Stressmanagement

Sie möchten ...

• wieder gesund werden
• lernen mit einer Erkrankung besser zu leben
• Ängste überwinden
• Krisen bewältigen
• Probleme lösen - Antworten finden - Ziele erreichen

Vielleicht ...

• ... wünschen Sie eine naturheilkundliche Beratung und Therapie Ihrer Erkrankung
• ... evtl. auch begleitend zur schulmedizinischen Behandlung
• ... möchten Sie etwas in Ihrem Leben ändern
• ... befinden Sie sich in einer Krise - beruflich, privat, gesundheitlich
• ... leiden Sie unter Ängsten, Panikattacken oder Phobien
• ... fühlen Sie sich ausgebrannt, erschöpft und haben nur noch wenig Zuversicht
• ... belasten Sie auch immer wiederkehrende Erinnerungen an kaum zu bewältigende Ereignisse, im Sinne eines psychischen Traumas

Sie wissen, der Mensch ist nicht nur Körper oder Psyche, und Probleme in einem Bereich zeigen sich meist auch im anderen. Es gibt halt keine Einbahnstraßen in unserem System. Ich biete Ihnen ein ganzheitliches Therapiekonzept, das sich an Ihren individuellen Problemen und Bedürfnissen orientiert. Es ist mir wichtig, jeden Menschen dort abzuholen, wo er gerade steht.

Ob naturheilkundliche Behandlung, Beratung/Coaching, Hypnotherapie, PEP oder Yager Therapie - seit über 20 Jahren ist es mein Ziel als Therapeutin gemeinsam mit Ihnen Auslöser und Ursachen für Ihre Beschwerden oder Probleme herauszufinden und eine individuell auf Sie abgestimmte Therapie einzuleiten bzw. Lösungen für Ihre Probleme zu erarbeiten.

Sabine Looks-Menges

Nach mehrjähriger Assistenz als Heilpraktikerin bei verschiedenen Berufskollegen eröffnete ich im Juli 1999 meine erste eigene Naturheilpraxis in Neu Wulmstorf. Nach 15 Jahren in Neu Wulmstorf wechselte ich 2014 ins schöne Sieversen-Rosengarten.

Mittlerweile begleite ich also seit mehr als 20 Jahren Menschen in meiner ganzheitlich ausgerichteten Naturheilpraxis. Ich liebe meinen Beruf und empfinde meine Tätigkeit als Berufung. Als Patient profitieren Sie von meinen jahrzehntelangen Erfahrungen als Heilpraktikerin, meinen regelmäßigen Weiterbildungen in den verschiedenen Fachbereichen ebenso wie von meiner guten Intuition und Empathiefähigkeit.

In jedem Menschen schlummern große Kompetenzen zur Problemlösung und Selbstoptimierung sowie starke Selbstheilungskräfte. Diese gilt es gemeinsam für Sie zu entdecken und zu nutzen.

Tun Sie den ersten Schritt: Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!

Therapeutische Qualifikationen:

• 1985 Heilpraktiker-Prüfung vor dem Gesundheitsamt Hamburg
• 1995/96 Fortbildung auf den Gebieten der Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie
• 2003 Fortbildung in Psychosomatik und Gesprächsführung, Training in klientenzentrierter Gesprächsführung nach Carl Rogers
• Seit 2012 Hypnotherapeutin nach mehrjähriger Aus- und Fortbildung durch Fachärzte und Dipl.-Psychologen am Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz, lizensiert von der Deutschen Gesellschaft für Autosystemhypnose e.V.

Qualifikationen / Zertifikate:

• Medizinische und Psychotherapeutische Hypnose
• Lösungsorientierte Hypnose
• Fortgeschrittene Traumatherapie
• Examensphobien, Prüfungsangst und Lernstörungen
• Selbstwert und Selbstwerttraining
• Depressionen und Burnout

2017 ergänzte ich mein psychotherapeutisches Angebot um die PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne).

Und im Frühjahr 2019 kam eine weitere hoch effektive und nachhaltige Methode dazu: die Yager Therapie.

Damit ist mein "therapeutischer Werkzeugkoffer" - wie ich es gerne nenne - optimal bestückt.

Die Video-Sprechstunde/-Therapie kann eine echte Alternative zum gewohnten Praxisbesuch sein. 

Dabei läuft das Gespräch zwischen Ihnen und mir bzw. die therapeutische Sitzung ähnlich ab wie in der Praxis; wir  befinden uns nur an getrennten Orten. Der Austausch erfolgt am Bildschirm.

Sie benötigen keine besondere Technik, es ist keine Installation von Software notwendig. Es erfordert lediglich eine Internetanbindung, PC, Tablet oder Smartphone mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die technische Verbindung läuft über den von mir beauftragten Anbieter Jameda. Alle Sicherheitsanforderungen hinsichtlich Datenschutz und verbraucherschutzrechtlicher Vorschriften werden von Jameda GmbH erfüllt.

Ihre Vorteile der Video-Sprechstunde/-Therapie:

- keine Anfahrtszeiten / keine Wartezeiten

- Sie können von überall mit mir kommunizieren

- flexible Verfügbarkeiten und Behandlungszeiten

- eine echte Alternative auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität.  Immer wieder  berichten mir Patienten, dass Sie - z.B. aufgrund einer krankheits- oder altersbedingten körperlichen Einschränkung oder weil sie kleine Kinder haben - keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen können. Damit ist Schluss: Unsere Termine beginnen und enden entspannt an Ihrem Wohnort.

- Sie nutzen den Service von Jameda kostenlos

Ich freue mich auf Sie - ob persönlich  bei mir in der Praxis oder per Video.  

Finden weiterhin Diagnostiken statt?
Ich habe mich dazu entschieden Diagnostiktermine  (Vitalblutanalyse im Dunkelfeldmikroskop, Blutentnahmen für Laboranalysen, körperliche Untersuchungen etc.) derzeit ausfallen zu lassen. Bereits vereinbarte Termine werden vorerst auf die Zeit nach dem 14. 04. 2020 verschoben und neue Diagnostiktermine ebenfalls ab dem 14. 04. 2020 wieder vereinbart.

Finden weiter Beratungen / Therapiegespräche statt?
Ja, diese finden ebenfalls nur mehr telefonisch statt. Rufen Sie mich gerne an und vereinbaren einen Termin mit mir. Bereits vereinbarte Termine finden ebenso telefonisch statt. Ich rufe Sie zu dem bereits vereinbarten Termin an.

Ich fühle mich krank. Was soll ich tun?
Wenn Sie befürchten, selbst erkrankt zu sein, bleiben Sie jedenfalls zu Hause! Bitte sagen Sie rechtzeitig ab, wenn Sie ihren  telemedizinischen Termin nicht wahrnehmen können.

1. Melden Sie sich zunächst telefonisch bei Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin. Falls er/sie nicht erreichbar ist, können Sie sich auch mit dem ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116 117 in Verbindung setzen.
2. Schildern Sie am Telefon Ihre Symptome, ggf.  auch unter Verweis auf Ihr Reiseland bzw. den Kontakt zu einer positiv getesteten Person.
3. Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihren Gesundheitszustand vorläufig einschätzen und das weitere Vorgehen, etwa einen Termin zum Test oder Quarantänemaßnahmen, mit Ihnen besprechen.
4. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes/Ihrer Ärztin und halten sich für mögliche Rückfragen durch die zuständigen Behörden zur Verfügung.

Was kann ich sonst noch tun, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern bzw. zu verlangsamen?
Jede/r von uns kann und soll auch einen Beitrag leisten!

·         Bleiben Sie zu Hause.

·         Waschen Sie sich oft die Hände mit Seife (ca. 30 Sekunden)

·         Wenn Sie das Haus verlassen müssen, halten Sie Abstand. (Besonders auch beim Einkaufen. Weisen Sie andere Kunden darauf hin.)

·         Niesen und Husten in die Ellenbeuge, danach Hände waschen.

·         Benutzen Sie Einmaltaschentücher und entsorgen Sie diese möglichst sofort nach einmaliger Benutzung in dicht schließenden Müllbehältern.

·         Händeschütteln und Umarmungen vermeiden.

·         Vermeiden Sie Berührungen von Augen, Nase und Mund

·         Lüften Sie Räume mehrmals täglich mehrere Minuten. Dies verringert die Zahl der Keime in der Luft und verhindert das Austrocknen der Schleimhäute.

·         Wenn Sie persönlichen Kontakt zu einer Person hatten, bei der SARS-CoV-2 nachgewiesen wurde, sollten Sie sich unverzüglich an Ihr zuständiges Gesundheitsamt wenden. Dies gilt auch, wenn Sie keine Krankheitszeichen haben.

·         Wenn Sie sich innerhalb der letzten zwei Wochen in einem vom Robert Koch-Institut ausgewiesenen Risikogebiet aufgehalten haben, melden Sie sich unabhängig von Krankheitszeichen telefonisch unter Hinweis auf Ihre Reise beim zuständigen Gesundheitsamt.

·         Nach einem Aufenthalt in Regionen, die zwar kein Risikogebiet sind, in denen aber Covid-19-Fälle vorkommen, sollte man unnötige Kontakte vermeiden und nach Möglichkeit zu Hause bleiben. Kommt es innerhalb von 14 Tagen nach Rückreise zu Fieber, Husten oder Atemnot, sollte der Arzt aufgesucht werden – allerdings nur nach telefonischer Voranmeldung und mit Hinweis auf die Reise.

Wo finde ich weitere Informationen?   Hier eine Auswahl:

• Robert Koch-Institut (www.rki.de)
• Bundesministerium für Gesundheit (www.bmg.bund.de)
• Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (www.infektionsschutz.de)
• Auswärtiges Amt (www.auswaertiges-amt.de) Informationen für Reisende und Rückholungen von Reisenden
• Weltgesundheitsorganisation (www.who.org)

Passen Sie gut auf sich und Ihre Mitmenschen auf. Bleiben Sie gesund.

Angst ist ein natürliches und lebensnotwendiges Gefühl; sie mobilisiert uns für Kampf oder Flucht und bewahrt vor Selbstüberschätzung.

Wenn die Angst sich aber von dem natürlichen Alarmsystem in uns gelöst und sich selbständig gemacht hat, entsteht eine unangemessene Angst, eine Angststörung.  Es gibt viele Varianten der Angst, z.B.

·         Generelle Unsicherheit, Scheu oder auch Scham

·         Zwänge und Zwangsgedanken zur Angstlinderung (z.B. Kontrollzwang, Waschzwang)

·         Furcht vor ….(Versagen, Prüfung, Auftritt, Berührung….)

·         Phobien (Höhenangst, Platzangst, Klaustrophobie, Spinnen, Flugangst….)

·         Panik: plötzliche Angstanfälle (Panikattacken) aus dem Nichts, Angst vor der Angst

·         Ängste im Rahmen einer emotional instabilen Persönlichkeit, von Borderline, bei Trauma oder PTBS

Angst ist immer ein Gefühl  jenseits von Sicherheit und Geborgenheit.  Für Betroffene bedeutet ihre Angststörung oft eine intensive Lebenseinschränkung verbunden mit einem ständigen Grübeln über den nächsten Angstanfall (Angst vor der Angst). Häufig richtet sich das ganze Leben an dieser Angst aus und es geht nur noch darum dieser Bedrohung irgendwie auszuweichen. Besonders schlimm werden Panikattacken erlebt, da eine Panik häufig mit der Befürchtung verrückt zu werden oder gar sterben zu müssen verbunden ist.

Zum Glück gibt es Methoden, Angst und Panik abzubauen und zu überwinden.

Ich arbeite seit Jahren mit Selbstorganisatorischer Hypnotherapie und PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). Bei der Hypnotherapie können über innere (Bilder-)Prozesse  unbewusste Hintergründe der Angst gefunden und aufgelöst werden.  Die PEP-Methode ist eine emotionale Selbsthilfetechnik und ist mit Abstand das wirksamste aller mir bekannten psychologischen Verfahren zur Bearbeitung von emotionalem Stress (wozu auch Ängste gehören). 

Sowohl Hypnotherapie als auch PEP können oft schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Besserung bringen. Was mir besonders gefällt: mit beiden Methoden bekommen Betroffene ein „Werkzeug“  an die Hand, das sie jederzeit für sich nutzen können.  Das macht auch eine gewisse Unabhängigkeit vom Therapeuten.

Mikroplastik im Wasser ist eine wahre Pest. Die winzig kleinen Plastikteilchen aus dem Abwasser können in den Kläranlagen nicht herausgefiltert werden und gelangen in Flüsse, Seen, Meere und auch ins Trinkwasser! Quelle ist unter anderem Kleidung aus Mikrofasern: Bei der regulären Maschinenwäsche lösen sich kleinste Kunstfaser-Bruchstücke aus jedem Kleidungsstück mit Kunstfaseranteil heraus – im Durchschnitt 130 Fasern pro Betttuch, 150 pro Hemd und bis zu 1.900 Fasern bei einer Fleecejacke! Da hilft nur ein Wäschebeutel, der die Plastikteilchen zurückhält. Solch ein Produkt ist der Guppyfriend, der von der gemeinnützigen Organisation STOP! MICRO WASTE entwickelt worden ist.

Er kostet knapp 30 Euro und ist unter anderem erhältlich über die Webseite der Erfinder (www.langbrett.com/shop) oder beim Umweltversand Waschbär (www.waschbaer.de).

Die Wirkung des Ingwerwassers ist angenehm aktivierend und je nach Zubereitung mild oder eher scharf. Das Ingwerwasser ist auch bei einer Diät oder als Unterstützung beim Abnehmen zu empfehlen. Auch bei leichten Magenbeschwerden hat es eine heilende, entkrampfende Wirkung. Es kann helfen Erkältungen vorzubeugen und ist gut für einen nervösen Magen. Ingwerwasser tut der Darmflora gut und wirkt sich positiv auf unseren Säure-Basen-Haushalt aus.

So kann das Getränk am Morgen auf nüchternen Magen eine gute Vorbereitung für die Verdauung sein. Ingwerwasser sorgt durch seine stoffwechselanregende Wirkung für einen lebendigen Start in den Tag. Im Gegensatz zum Kaffee ist es auch oftmals verträglicher – aber natürlich auch nicht ganz so aufputschend wie das Koffein. Ingwerwasser wirkt hier sanfter aber auch nachhaltiger.

Die Ingwerwasser Zubereitung:

• 1,5 – 2 cm Ingwerwurzel abschneiden  (optimal ist Bio-Ingwer)

• Ingwer schälen

• Ingwer in dünne Scheiben oder kleine Stücke schneiden oder

• Ingwer reiben (am besten auf einer Keramik-Ingwerreibe. Im Gegensatz zu einer normalen Haushaltsreibe lässt sich die Keramikreibe leicht reinigen und man kann sich nicht an ihr verletzen.  Geriebener Ingwer hat eine stärkere Wirkung.)

• Ingwer in eine großen Tasse oder Kanne (die o.g. Menge Ingwer reicht auch für eine Kanne aus) geben und mit heißem Wasser übergießen

• 5-10 Minuten ziehen lassen

• Ingwerstücke/-brei entfernen oder ganz einfach im Wasser liegen lassen

• Heiß oder kalt trinken  (abgekühlt hält es sich noch mind. einen ganzen Tag oder länger im Kühlschrank

3 x täglich solch ein Ingwerwasser getrunken kann folgendes bewirken: Es kurbelt den Stoffwechsel an, wirkt beruhigend bei Verdauungsbeschwerden und hilft das Immunsystem zu unterstützen. Die Durchblutung wird angeregt und Erkältungssymptome können gelindert werden (Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen). Auch bei rheumatischen Problemen kann das Wasser hier helfen. Weitere Wirkungen von Ingwer auf den menschlichen Körper sind möglich.