Naturheilverfahren - Hypnotherapie - PEP - Stressmanagement

Sie möchten ...

• wieder gesund werden
• lernen mit einer Erkrankung besser zu leben
• Ängste überwinden
• Krisen bewältigen
• Probleme lösen - Antworten finden - Ziele erreichen

Vielleicht ...

• ... wünschen Sie eine naturheilkundliche Beratung und Therapie Ihrer Erkrankung
• ... evtl. auch begleitend zur schulmedizinischen Behandlung
• ... möchten Sie etwas in Ihrem Leben ändern
• ... befinden Sie sich in einer Krise - beruflich, privat, gesundheitlich
• ... leiden Sie unter Ängsten, Panikattacken oder Phobien
• ... fühlen Sie sich ausgebrannt, erschöpft und haben nur noch wenig Zuversicht
• ... belasten Sie auch immer wiederkehrende Erinnerungen an kaum zu bewältigende Ereignisse, im Sinne eines psychischen Traumas

Sie wissen, der Mensch ist nicht nur Körper oder Psyche, und Probleme in einem Bereich zeigen sich meist auch im anderen. Es gibt halt keine Einbahnstraßen in unserem System. Ich biete Ihnen ein ganzheitliches Therapiekonzept, das sich an Ihren individuellen Problemen und Bedürfnissen orientiert. Es ist mir wichtig, jeden Menschen dort abzuholen, wo er gerade steht.

Ob naturheilkundliche Behandlung, Beratung/Coaching, Hypnotherapie, PEP oder Yager Therapie - seit über 20 Jahren ist es mein Ziel als Therapeutin gemeinsam mit Ihnen Auslöser und Ursachen für Ihre Beschwerden oder Probleme herauszufinden und eine individuell auf Sie abgestimmte Therapie einzuleiten bzw. Lösungen für Ihre Probleme zu erarbeiten.

Sabine Looks-Menges

Nach mehrjähriger Assistenz als Heilpraktikerin bei verschiedenen Berufskollegen eröffnete ich im Juli 1999 meine erste eigene Naturheilpraxis in Neu Wulmstorf. Nach 15 Jahren in Neu Wulmstorf wechselte ich 2014 ins schöne Sieversen-Rosengarten.

Mittlerweile begleite ich also seit mehr als 20 Jahren Menschen in meiner ganzheitlich ausgerichteten Naturheilpraxis. Ich liebe meinen Beruf und empfinde meine Tätigkeit als Berufung. Als Patient profitieren Sie von meinen jahrzehntelangen Erfahrungen als Heilpraktikerin, meinen regelmäßigen Weiterbildungen in den verschiedenen Fachbereichen ebenso wie von meiner guten Intuition und Empathiefähigkeit.

In jedem Menschen schlummern große Kompetenzen zur Problemlösung und Selbstoptimierung sowie starke Selbstheilungskräfte. Diese gilt es gemeinsam für Sie zu entdecken und zu nutzen.

Tun Sie den ersten Schritt: Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!

Therapeutische Qualifikationen:

• 1985 Heilpraktiker-Prüfung vor dem Gesundheitsamt Hamburg
• 1995/96 Fortbildung auf den Gebieten der Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie
• 2003 Fortbildung in Psychosomatik und Gesprächsführung, Training in klientenzentrierter Gesprächsführung nach Carl Rogers
• Seit 2012 Hypnotherapeutin nach mehrjähriger Aus- und Fortbildung durch Fachärzte und Dipl.-Psychologen am Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz, lizensiert von der Deutschen Gesellschaft für Autosystemhypnose e.V.

Qualifikationen / Zertifikate:

• Medizinische und Psychotherapeutische Hypnose
• Lösungsorientierte Hypnose
• Fortgeschrittene Traumatherapie
• Examensphobien, Prüfungsangst und Lernstörungen
• Selbstwert und Selbstwerttraining
• Depressionen und Burnout

2017 ergänzte ich mein psychotherapeutisches Angebot um die PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne).

Und im Frühjahr 2019 kam eine weitere hoch effektive und nachhaltige Methode dazu: die Yager Therapie.

Damit ist mein "therapeutischer Werkzeugkoffer" - wie ich es gerne nenne - optimal bestückt.

Lernen Sie in kleiner Runde an vier Abenden unterschiedliche Entspannungsverfahren kennen. Ich habe in diesem Kurs eine 'Essenz' zusammen getragen aus Autogenem Training, Atemübungen, geführten Trancereisen, Meditation und Achtsamkeitsübungen. Sie können die vermittelten Übungen sofort in Ihrem Alltag anwenden.

Finden Sie heraus, welcher Entspannungstyp Sie sind und mit welchen Methoden Sie am besten zur Ruhe kommen können. Oder gönnen Sie sich einfach eine kurze Auszeit vom Alltag. Laden Sie Ihren Akku wieder auf. Wir alle haben anstrengende Zeiten hinter uns. Entspannung tut gut und bringt auch noch Spaß.

Der Kurs findet im Körperzentrum Sundermeyer, Am Hatzberg 4, Rosengarten-Nenndorf statt.

Termine:  Dienstags  2.11., 9.11.,  16.11. und 23.11.21  von 19 bis 20 h.

Die Kursgebühr beträgt 60 € je Teilnehmer.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig vorher an. Ich freue mich auf Sie!

Es gelten die aktuellen Corona-Regeln.

Die Video-Sprechstunde/-Therapie kann eine echte Alternative zum gewohnten Praxisbesuch sein. 

Dabei läuft das Gespräch zwischen Ihnen und mir bzw. die therapeutische Sitzung ähnlich ab wie in der Praxis; wir  befinden uns nur an getrennten Orten. Der Austausch erfolgt am Bildschirm.

Sie benötigen keine besondere Technik, es ist keine Installation von Software notwendig. Es erfordert lediglich eine Internetanbindung, PC, Tablet oder Smartphone mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die technische Verbindung läuft über den von mir beauftragten Anbieter Jameda. Alle Sicherheitsanforderungen hinsichtlich Datenschutz und verbraucherschutzrechtlicher Vorschriften werden von Jameda GmbH erfüllt.

Ihre Vorteile der Video-Sprechstunde/-Therapie:

- keine Anfahrtszeiten / keine Wartezeiten

- Sie können von überall mit mir kommunizieren

- flexible Verfügbarkeiten und Behandlungszeiten

- eine echte Alternative auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität.  Immer wieder  berichten mir Patienten, dass Sie - z.B. aufgrund einer krankheits- oder altersbedingten körperlichen Einschränkung oder weil sie kleine Kinder haben - keine langen Anfahrtszeiten in Kauf nehmen können. Damit ist Schluss: Unsere Termine beginnen und enden entspannt an Ihrem Wohnort.

 

Sie können Ihren Video-Termin individuell mit mir vereinbaren (telefonisch oder per Mail) oder Sie melden sich direkt über Jameda an. 

- Sie nutzen den Service von Jameda kostenlos

Ich freue mich auf Sie - ob persönlich  bei mir in der Praxis oder per Video.  

 

 

So schmerzlich diese Erfahrungen sind: die meisten Menschen haben eine große psychische Resilienz, d.h. Widerstands- und Anpassungsfähigkeit, Krisen zu bewältigen und sogar als Chance für die eigene Entwicklung zu nutzen. Dazu gehört die Trauer in all ihren Facetten anzunehmen, zu akzeptieren, die Gefühle zu erlauben. Trauer verläuft in verschiedenen Phasen und bei jedem unterschiedlich in der Art, Länge und Intensität. Um den Abschied erträglich zu machen, können viele Dinge helfen: Musik, Ruhe, liebevolle Worte von Angehörigen, Gebete. Manche Menschen finden Trost in Büchern oder in der Natur.

 

Anderen Menschen gelingt es nicht, die Trauer zu durchleben und nach einiger Zeit hinter sich zu lassen. Vielleicht weil ein normales Auseinandersetzen mit der Trauer nicht möglich war, weil man funktionieren musste, weil keine Zeit zum Trauern war, weil keine Ansprechpartner da waren. 

Es gibt auch Menschen, die bereits überproportional lange und intensiv trauern und dennoch nicht über bestimmte Ereignisse hinwegkommen.

Es kann immer ratsam sein, sich in Trauerphasen begleiten zu lassen - und es ist nie zu spät dafür. 

Ich habe gute Erfahrungen mit der von mir angewandten Selbstorganisatorischen Hypnotherapie gemacht. Hypnose kann wie ein Zeitraffer wirken, also die Zeitspanne der Trauerphase verkürzen und ein Verarbeiten der schmerzhaften Gefühle erleichtern.

Es erwartet Sie ein respektvoller, sanfter Umgang. Sie haben die Chance, diese wichtige Phase ihres Lebens nachhaltig heilsam zu gestalten.

Der menschliche Darm ist ein sehr sensibles Organ, das auch stark auf Emotionen reagiert. Das Nervensystem, das die Darmtätigkeit steuert ist so komplex, dass es auch 'Bauchhirn' genannt wird. Reizdarmpatienten haben ein Bauchhirn, das verlernt hat richtig zu reagieren oder aber besonders sensibel ist. Diese Menschen reagieren empfindlich auf emotionale Belastungen. Stresssituationen und bereits kleine Konflikte können Beschwerden auslösen oder verstärken. So kann ein Teufelskreis entstehen: Stress macht Bauchbeschwerden und diese wiederum zusätzlichen Stress. Die Lebensqualität leidet oft enorm. Der Zusammenhang von Darm und Psyche zeigt sich auch über die Sprache, wie z.B. "vor Angst in die Hose machen". 

Was tun beim Reizdarm?

Nahrungsmittel, die die Symptome auslösen oder verschlimmern müssen gemieden werden. Eine qualifizierte Ernährungsberatung kann sinnvoll sein. Eine sehr gute Auskunft über unverträgliche Nahrungsmittel kann ein sogen. IgG-Antikörpertest geben. Eine Stuhlanalyse gibt Auskunft über etwaige Pilze im Darm, Störungen der Darmflora, Reizzustände der Darmschleimhaut. 

Naturheilkundlich stehen verschiedene therapeutische Möglichkeiten zur Verfügung. 

Auch Bewegungs-, Entspannungs- u. Atemübungen wirken sich positiv aus. Lokale Wärme wie feuchtheiße Leibwickel hilft zu entspannen.

Ganz wichtig ist in den meisten Fällen aber auch der "Blick hinter die Kulissen", um unbewusste emotionale Ursachen für den Reizdarm aufzudecken. Hier sind Hypnotherapie und PEP die Mittel der Wahl in  meiner Praxis. Egal, ob es sich um Stress, Angst, Wut oder etwas anderes handelt. Das Unbewusste weiß ganz genau, welche Ereignisse aus der Vergangenheit am Problem beteiligt sind. Solange diese unverarbeiteten Emotionen im Unbewussten auf kleiner Flamme vor sich hin köcheln, werden die Probleme wahrscheinlich fortbestehen. Aber wenn sie verarbeitet und neutralisiert worden sind, dann kann der Darm wieder normal arbeiten und das Reizdarmsyndrom sich auflösen. 

Im ausführlichen Gespräch mit dem Patienten und unter Berücksichtigung von Untersuchungen und Laborbefunden wird eine individuelle Therapie erarbeitet. 

Angst ist ein natürliches und lebensnotwendiges Gefühl; sie mobilisiert uns für Kampf oder Flucht und bewahrt vor Selbstüberschätzung.

Wenn die Angst sich aber von dem natürlichen Alarmsystem in uns gelöst und sich selbständig gemacht hat, entsteht eine unangemessene Angst, eine Angststörung.  Es gibt viele Varianten der Angst, z.B.

·         Generelle Unsicherheit, Scheu oder auch Scham

·         Zwänge und Zwangsgedanken zur Angstlinderung (z.B. Kontrollzwang, Waschzwang)

·         Furcht vor ….(Versagen, Prüfung, Auftritt, Berührung….)

·         Phobien (Höhenangst, Platzangst, Klaustrophobie, Spinnen, Flugangst….)

·         Panik: plötzliche Angstanfälle (Panikattacken) aus dem Nichts, Angst vor der Angst

·         Ängste im Rahmen einer emotional instabilen Persönlichkeit, von Borderline, bei Trauma oder PTBS

Angst ist immer ein Gefühl  jenseits von Sicherheit und Geborgenheit.  Für Betroffene bedeutet ihre Angststörung oft eine intensive Lebenseinschränkung verbunden mit einem ständigen Grübeln über den nächsten Angstanfall (Angst vor der Angst). Häufig richtet sich das ganze Leben an dieser Angst aus und es geht nur noch darum dieser Bedrohung irgendwie auszuweichen. Besonders schlimm werden Panikattacken erlebt, da eine Panik häufig mit der Befürchtung verrückt zu werden oder gar sterben zu müssen verbunden ist.

Zum Glück gibt es Methoden, Angst und Panik abzubauen und zu überwinden.

Ich arbeite seit Jahren mit Selbstorganisatorischer Hypnotherapie und PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). Bei der Hypnotherapie können über innere (Bilder-)Prozesse  unbewusste Hintergründe der Angst gefunden und aufgelöst werden.  Die PEP-Methode ist eine emotionale Selbsthilfetechnik und ist mit Abstand das wirksamste aller mir bekannten psychologischen Verfahren zur Bearbeitung von emotionalem Stress (wozu auch Ängste gehören). 

Sowohl Hypnotherapie als auch PEP können oft schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Besserung bringen. Was mir besonders gefällt: mit beiden Methoden bekommen Betroffene ein „Werkzeug“  an die Hand, das sie jederzeit für sich nutzen können.  Das macht auch eine gewisse Unabhängigkeit vom Therapeuten.

 

Die Wirkung des Ingwerwassers ist angenehm aktivierend und je nach Zubereitung mild oder eher scharf. Das Ingwerwasser ist auch bei einer Diät oder als Unterstützung beim Abnehmen zu empfehlen. Auch bei leichten Magenbeschwerden hat es eine heilende, entkrampfende Wirkung. Es kann helfen Erkältungen vorzubeugen und ist gut für einen nervösen Magen. Ingwerwasser tut der Darmflora gut und wirkt sich positiv auf unseren Säure-Basen-Haushalt aus.

So kann das Getränk am Morgen auf nüchternen Magen eine gute Vorbereitung für die Verdauung sein. Ingwerwasser sorgt durch seine stoffwechselanregende Wirkung für einen lebendigen Start in den Tag. Im Gegensatz zum Kaffee ist es auch oftmals verträglicher – aber natürlich auch nicht ganz so aufputschend wie das Koffein. Ingwerwasser wirkt hier sanfter aber auch nachhaltiger.

Die Ingwerwasser Zubereitung:

• 1,5 – 2 cm Ingwerwurzel abschneiden  (optimal ist Bio-Ingwer)

• Ingwer schälen

• Ingwer in dünne Scheiben oder kleine Stücke schneiden oder

• Ingwer reiben (am besten auf einer Keramik-Ingwerreibe. Im Gegensatz zu einer normalen Haushaltsreibe lässt sich die Keramikreibe leicht reinigen und man kann sich nicht an ihr verletzen.  Geriebener Ingwer hat eine stärkere Wirkung.)

• Ingwer in eine große Tasse oder Kanne (die o.g. Menge Ingwer reicht auch für eine Kanne aus) geben und mit heißem Wasser übergießen

• 5-10 Minuten ziehen lassen

• Ingwerstücke/-brei entfernen oder ganz einfach im Wasser liegen lassen

• Heiß oder kalt trinken  (abgekühlt hält es sich noch mind. einen ganzen Tag oder länger im Kühlschrank

3 x täglich solch ein Ingwerwasser getrunken kann folgendes bewirken: Es kurbelt den Stoffwechsel an, wirkt beruhigend bei Verdauungsbeschwerden und hilft das Immunsystem zu unterstützen. Die Durchblutung wird angeregt und Erkältungssymptome können gelindert werden (Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen). Auch bei rheumatischen Problemen kann das Wasser hier helfen. Weitere Wirkungen von Ingwer auf den menschlichen Körper sind möglich.